زندگی سالم 'روند پیری را کند می کند'

پژوهشها نشان می دهد که ورزش و خوردن غذای مناسب میزان آنزیم های مقاوم کننده بدن در برابر پیری را افزایش می دهد.

پژوهشی که در آمریکا روی 24 مرد انجام شده نشان می دهد که زندگی سالم باعث شده به طور متوسط سطح "تلومرز" (telomerase) در آنها 29 درصد افزایش پیدا کند.

تلومرز، تلومرها (telomeres) را بازسازی کرده و طول آنها را افزایش می دهد. تلومرها قسمتی از سلسله تکراری دی ان اِی هستند که در انتهای کروموزوم ها قرار دارند و آنها را در برابر صدمات محافظت می کنند.

وقتی سن افراد بالا می رود، تلومرها کوتاهتر می شوند و احتمال از بین رفتن سلولها بیشتر می شود.

کشیدن سیگار، چاقی بیش از حد، و زندگی کم تحرک باعث می شود که تلومرها از اندازه متوسط کوتاهتر شوند.

پروفسور دین اورنیش، و تیم پژوهشی او در مرکز پژوهشی طب پیشگیری کالیفرنیا در صدد بر آمدند که ببینند آیا تغییر در عادات زندگی می تواند این روند را معکوس کند.

آنها از 30 مرد، همه با ریسک پایین سرطان پروستات خواستند که در یک آزمایش سه ماهه شرکت کنند که در آن سبک زندگیشان به طور کامل تغییر کند.

این تغییر در سبک زندگی شامل رژیم غذایی پر از سبزیجات، میوه، قرصهای ویتامین و روغن ماهی و همچنین ورزش و کلاسهای مقابله با استرس، تکنیک های آرام بخش، و تنفس صحیح بود.

فعالیت تلومرز در ابتدا و انتهای این دوره اندازه گیری شد.

بین 24مردی که اطلاعات کافی برای تحلیل داشتند، رگهای خونی تلومرز به طور متوسط به اندازه 29 درصد افزایش داشت.

افزایش فعالیت تلومرز با کاهش کلسترول بد و همچنین کاهش افکار تهاجمی که بخشی از استرس به شمار می رود، مرتبط شناخته شد.

پژوهشگران می گویند که هنوز نمی شود مطمئن بود که افزایش فعالیت تلومرز منجر به افزایش طول تلومرها شود، اما شواهد نشان می دهند که کوتاهی تلومرها و فعالیت کم تلومرز، ممکن است از عوامل مهم خطرزا در ابتلا به سرطان و بیماری های عروقی باشد.

این تیم پژوهشی عقیده دارد که این یافته ها می تواند انگیزه قدرتمندی برای افراد باشد تا سبک زندگیشان را تغییر دهند.

آنها می گویند که سبک و عادات زندگی می تواند روی تلومرها تاثیر بگذارد. دانستن این که رژیم غذایی، استرس، یا هردو باعث این تاثیر می شوند، خود موضوع جالبی است.